養身保健的觀念人人都有，腸道保養是被提倡許久的觀念，很多人在問：
- 吃益生菌的時間
- 我正在服用抗生素可以食用益生菌嗎？
- 益生菌搭配其他保健品可以嗎？
- 益生菌吃太多會怎麼樣？
這是許多人常碰到的問題，這邊會用最簡單的易懂的呈現給各位
1.吃益生菌的時間
服用益生菌的時間到底何時才好？
#1早上空腹
早晨胃酸濃度較低，益生菌在沒有食物影響的清況下，更能有效率的進入腸道，成功進入到消化道之後定植在腸胃，才能發揮益生菌真正的功效。
#2晚上睡前
第二個服用益生菌的時間為睡前，睡眠是人體進行修護的時間，服用益生菌進入腸道裡幫腸胃修護打基底。
補充
如睡前有補充其他含有酸類的營養補充則間隔半小時後再食用，以免相互抵銷功效
#3隨餐服用
如服用的益生菌沒有專利的包埋技術，空腹下進入腸道，可能導致益生菌被胃酸膽鹽消滅，這些類型的益生菌則建議隨餐或是飯後服用較為合適
2.我正在服用抗生素可以食用益生菌嗎?
抗生素藥物治療下，身體的好菌跟壞菌都會一同被抗生素殺死，導致腸胃裡的菌種失衡，所以有部分抗生素藥物療程者有腹瀉的副作用
由於腸胃好壞菌失衡，更應該補充適量的益生菌來調節失衡的腸胃，那該如何補充?
抗生素服用後1-2小時藥性發揮完後，再來補充益生菌平衡腸胃，是比較合適的時間，等於是把流失掉的好菌補充回去，以減少腹瀉的發生。
3.益生菌搭配其他保健食品可以嗎?
益生菌搭配保健食品須注意什麼
＃１水溶性維生素
維生素B、維生素C，均需要至少300cc的開水搭配服用達到吸收效果
＃２脂溶性維生素
維生素A、D、E、K，都需要油脂的輔助下才能吸收，通常這類的保健品會建議在飯後食用
由於益生菌必須是菌種存活的情況下才會發輝功效，通常會建議避免與含有酸類的保健品搭配
維他命c、莓果萃取精華等等，以免酸類補充品減弱益生菌的活性
4.益生菌吃太多會怎麼樣?
＃１菌叢過度增生
益生菌不是補充越多越好，循序漸進，長期保養才是關鍵，通常建議為期3個月來測試所使用品牌是否對身體有助益
＃２腸胃不適
服用過多的益生菌，可能會導致腹瀉、脹氣、嘔吐、噁心、營養吸收不良反應
補充
如有免疫力系統問題，特殊疾病者，如早產兒、化療治療中患者，服用任何營養品，都需要經過合格專業醫師及營養師建議再來使用
5.益生菌推薦「艾多美益生菌」
1.為何選擇艾多美益生菌?
#1益生菌的數量
艾多美益生菌出廠保證菌量為200億，有效期間內保證活菌為30億，鮮少有廠商可以保證交到顧客手上的菌種存活量
#2益生菌的菌種數
每種益生菌，都有屬於它的功效在，艾多美益生菌所包含的益生菌就有多達十三種
且每個菌種都保證含有30義的活菌，全方位都兼顧到
#3專利包埋技術
未保埋過的益生菌通常都不耐酸容易在消化過程被破壞導致活性失效，經過專業的包埋後的益生菌，才可以避免胃酸膽鹽的攻擊，順利抵達腸胃裡
2.艾多美益生菌優點及缺點
#1艾多美益生菌優點:
- 調節腹瀉
- 調節便秘問題
- 調節消化
- 脹氣問題
- 增強免疫力
- 美國FDA認證
- GMP認證
- 2000萬產品任險，可以安心食用
#2艾多美益生菌缺點:
- 菌種繁多，但菌數比較偏少
- 仍需搭配日常飲食補充食物的益生菌
產品都有他的好壞，截長補短，可以確定的是商品本身是安全的，效果的呈現都會因人而異，益生菌都會建議3-4個月的調節期
如若調節期後還是沒有特別的調節，才在建議更換其他廠家
益生菌對腸道的重要性
- 70%過敏原來自腸道
- 80%排毒來自腸道
- 90%養分吸收來自腸道
所以廣告詞說的:「腸道好，人不老」是真的!
3.如何購買艾多美益生菌
艾多美益生菌1大盒/4小盒/30包/共120包
售價：2088$/平均一小盒30包522$/一條17.4$
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